Magnezyum eksikliğinde bu hastalıklar ortaya çıkıyor

Magnezyum eksikliğinde bu hastalıklar ortaya çıkıyor
Uygun dozlarda alınmadığı takdirde magnezyum eksikliği pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, magnezyum hakkında bilinmesi gerekenler ve yaşanabilecek rahatsızlıklar hakkında bilgi verdi.

Vücuttaki birçok enzim işlevini sürdürebilmek için Magnezyum (Mg)’a ihtiyaç duyuyor. Özellikle kemik ve diş oluşumu, sinir iletisi, kas kasılması ve enzim aktivasyonu ile enerji üretiminde magnezyumun önemli görevleri bulunuyor. Magnezyum minerali vücutta kendiliğinden üretilmediğinden besin ve ilaç yoluyla yeterli dozlarda alınması gerekiyor. Uygun dozlarda alınmadığı takdirde magnezyum eksikliği pek çok sağlık sorununa neden olabiliyor.

Magnezyumu dışarıdan takviye olarak almak gerekiyor

Magnezyum (Mg) vücutta en çok bulunan 4. katyondur. Vücudun işlevleri için önemli bir mineraldir. İnce bağırsaktan emilir ve böbrekten atılır. İnsan vücudu magnezyum mineralini kendisi üretemediği için bu mineral kaynağının gıda ya da ilaç takviyesi gibi yollar ile alınması gerekmektedir. Vücutta kullanılan magnezyumun hemen hemen %60’ı dişlerde ve kemiklerde bulunmakta iken, %39’u ise yumuşak dokularda bulunmaktadır. Oranı çok düşük olmakla birlikte % 1’lik bir kısım da kanda yer almaktadır. Magnezyum en yaşamsal organlar olan beyin ve kalpte diğer organlara oranla daha önemli yoğunlukta bulunmaktadır.

Migren ataklarınızın nedeni magnezyum eksikliği olabilir

Plazma Mg düzeyi, hücre içi Mg düzeyi ve toplam vücut Mg düzeyi birbiriyle yakın ilişkili değildir ancak ciddi plazma düzeyindeki azalma vücut depolarının azaldığını gösterir. Düşük magnezyum seviyesi kısa vadede belirtilere neden olmasa da tip 2 diyabet, kalp hastalığı, duygu bozuklukları ve migren gibi rahatsızlıklarla bağlantılıdır. 

Düşük magnezyum seviyesi, osteoporoz için de bir risk faktörüdür. Ayrıca magnezyum eksikliği iştahsızlık, mide bulantısı ve kusma, halsizlik, saç dökülmesi, kabızlık, kas krampları, fibromiyalji ve konsantrasyon eksikliğine de neden olmaktadır. 

Magnezyum eksikliğine neden olan etkenler şöyle sıralanıyor:

Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımı

Tip 2 diyabet

Gebelik ve emzirme dönemi (süt üretiminde Magnezyum ihtiyaç artar)

Bağırsak hastalıkları 

Böbrek hastalıkları

Karaciğer hastalıkları

Uzun süreli antibiyotik kullanımı 

İdrar söktürücü ilaç kullanımı 

Yanlış ve yetersiz beslenme ve stresli bir yaşam,

İleri yaş

Magnezyum eksikliği sonucu bu hastalıklara dikkat!

Vücuttaki birçok enzim işlevini sürdürebilmesi için magnezyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle magnezyum eksikliğinde bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.

Osteoporoz (kemik erimesi-d vitamini metabolizmasında görev alır)

Tip 2 diyabet (insülin metabolizmasında rol alır)

Hipoglisemi

Astım atakları 

Hipertansiyon

Depresyon

Kalp rahatsızlıkları

Huzursuz bacak sendromu

Solunum rahatsızlıkları

Migren semptomlarında artış

Magnezyum eksikliği doğru zamanda müdahale ve takip gerektirir

Magnezyum eksikliğinin tedavisinde, magnezyum ilaçları ve magnezyum içeren multi-vitaminler kullanılabilir. Eksikliğin yüksek düzeylerde olduğu durumlarda damar yoluyla magnezyum verilebilir. Yüksek oranda magnezyum içeren besinler tüketmek, sigara ve alkolü bırakmak da tedavi planının içerisinde yer almalıdır. Magnezyum kritik seviyeye düştüğünde hekimler tarafından yüksek miktarda takviye olarak alınması tedavi amaçlı olarak önerilebilir. Hastanın ihtiyacının kalmadığı durumlarda takviye alımı bırakılmalıdır.

Etiketler :
HABERE YORUM KAT