• BIST 1.408
  • Altın 461,090
  • Dolar 8,0625
  • Euro 9,6585
  • İstanbul 13 °C
  • Ankara 15 °C
  • İzmir 21 °C
  • Bursa 18 °C
  • Antalya 18 °C
  • Konya 16 °C

Pilinizi şarja takın

Ecz. Hülya Özsümen TUĞYAN

Kime merhaba desem yediden yetmişe herkeste aynı şikayet! Herkes yorgunluk ve halsizlikten yakınıyor. ‘Konsantrasyonum bozuk, canım bir şey istemiyor, kafamı bir türlü toparlayamıyorum, uyumama rağmen dinlenemiyorum, sabahtan bitkin kalkıyorum, kulak çınlaması, dengesizlik, baş dönmesi, hatta hayattan kopacak kadar depresyondayım.’ diyorsanız… bu yazımı sonuna kadar okumanız gerekiyor…

Geçenlerde bir yakınımla konuşuyorum. Bütün bu şikayetlerin yanında, ‘O kadar bunaldım ki! diyor… kendimden rahatsız olmuştum, aklıma birden bir vitamin almak geldi. Her gün bir tane B12 vitamini almaya başlayınca sanki kendimi yeniden doğmuş gibi hissettim. Ne sıkıntım, ne bunalmam ne de depresyon kaldı, şu an çok mutluyum!’

Bütün bu şikayetleriniz başka hastalıklardan olabilir. Doktor tedavisinde olduğunuzu düşünerek yaşadığınız sorunların bir vitamin azlığından kaynaklanacağını düşünerek sakın göz ardı etmeyin.

B12 vitamini beyin sinir sistemi fonksiyonlarında da kan yapımında da bedene destek bakımından maçın kaderini tayin edicidir.

Eğer yeteri kadar B12r vitamini vücudunuzda yoksa, kan hücrelerimizin oksijen taşıma kapasitesi azalır. Oksijensizlik enerji üretimini azaltacağı için yorgun ve bitkin düşmeniz kaçınılmazdır.

B 12 vitamininiz eksikse beyin hücreleriniz uyarı üretme fonksiyonlarını yerine getiremez. Beyninizden çıkan uyarıcılar kaslarınıza, kaslarınızdan alınan duygular beyninize rahatça iletilemez. Sonuçta dengeniz bozulur, başınız döner, olur olmaz zamanlarda düşmeye başlarsınız. Kas gücünüz ciddi biçimde azdır, pili bitmiş bir oyuncak gibi hareketsiz, isteksiz ve beceriksiz olursunuz.

Peki ne yapmak gerekir?

B12 noksanlığına bağlı unutkanlık hafıza bozukluğu ya da kansızlık belirtilerimizin başlıcaları yorgunluk, bitkinlik, el ve ayak uyarmaları, karıncalanmalar, kas güçsüzlükleri, denge bozuklukları, baş dönme ve odaklanma sorunları, kafa karmaşası, uygu sorunlarıdır.

B 12 eksikliği son yıllarda daha sık görülen bir sorundur çünkü hem B12 zengini yiyecekleri (et, tavuk, balık, süt ürünleri) daha az yiyoruz, hem de antiasitler, reflu ilaçları, diyabet ilaçları, antibiyotikler v.s. gibi B12 emilimi bozacak ilaçları daha sık tüketiyoruz.

Eğer pilinizin yavaş yavaş zayıflamaya başladığını düşünüyorsanız, bir labarotuvara uğrayıp B12 vitamini seviyesini ölçtürmeyi isteyiniz… Labaratuvar raporundaki rakam 500’ün hatta 300’ün altında ise pilinizi yeniden şarz etmeniz için tek çarenin B 12 takviyesi olduğunu unutmayanız.

Sağlıcakla kalınız.

Bu yazı toplam 1252 defa okunmuştur.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Türkiye Ajansı | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0 532 205 33 59 - 0 332 233 55 53 Faks : +90 332 233 55 53